Keto kotlety z sosem pomidorowo-orzechowym

-


Kotlety z dużą ilością świeżego tymianku to kwintesencja smaku. Do tego sos pomidorowy z masłem orzechowym. Mieszanka tych smaków na pewno zaskoczy cię pozytywnie. Proste i szybkie danie a kubki smakowe eksplodują z zachwytu.

SKŁADNIKI na sześć porcji

1 kg mielonego mięsa
pęczek świeżego tymianku
1 jajko
1 cebula
2 puszki pomidorów
2 łyżki masła orzechowego
sól
pieprz
400 g zielonej fasolki
100 g smalcu
100 g masła


SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

Tymianek siekamy i razem z jajkiem dodajemy do mięsa. Doprawiamy i dokładnie mieszamy, formujemy 6 kotletów.
Na patelni rozgrzewamy smalec i smażymy kotlety po 3 minuty z każdej strony. Zdejmujemy z patelni.
Cebulę siekamy i podsmażamy na tłuszczu który został z kotletów. Dodajemy pomidory i masło orzechowe. Solimy i pieprzymy.
Do sosu dodajemy wody i wkładamy kotlety, dusimy 25 minut.
Gotujemy fasolkę i podajemy ją z masłem.

MAKRO na jedną porcję

KCAL 799
BIAŁKO 38,6 g
TŁUSZCZ 65,2 g
WĘGLOWODANY 21,4 g


Komentarze

  1. ramondanabor5 marca 2022 01:44

    Oakley Titanium Glass - ITanium Arts
    Oakley Titanium Glass fallout 76 black titanium is a glass 출장안마 that is made from aluminum and iron. These glasses titanium athletics are camillus titanium a perfect piece for everyday use. These glasses are great for  Rating: 4.7 titanium easy flux 125 · ‎13 reviews

    OdpowiedzUsuń

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Keto chleb mój ulubiony

-
Obraz
Keto chleb kojarzy mi się z słodkością mąki kokosowej lub migdałowej, co specjalnie nie jest moim ulubionym smakiem zwłaszcza z smalcem. Dlatego ciągle kombinuję z różnymi mieszankami mąki i ten przepis uważam za najlepszy jaki do tej pory zrobiłem. Myślę że jest najbliższy smakowi wiejskiego chleba. Z resztą niema co się rozpisywać po prostu zrób i sam sprawdź. Jest bardzo prosty w przygotowaniu więc nawet jak nie masz jakiś zdolności kucharskich to i tak go zrobisz. Polecam jeść z masłem i smalcem najlepiej też własnej roboty. Wtedy twoje kubki smakowe oszaleją i będzie to prawdziwy ketogeniczny posiłek. Cały bochenek to około 700 g i tylko 18 g węglowodanów, więc zjesz smacznie, zdrowo bez obawy że wejdzie w boczki. SKŁADNIKI   40 g mąki z siemienia lnianego lub drobno zmielone siemie 30 g mąki kokosowej  200 g sera cheddar 50 g mascarpone 6 jajek Łyżka gumy ksantanowej  Łyżka proszku do pieczenia  sól  mak SPOSÓB PRZYGOTOWANIA  Mieszamy suche sk
Czytaj więcej

Keto CHLEB

-
Obraz
SKŁADNIKI 100 g masło klarowane 30 g olej kokosowy 7 jajek łyżeczka proszku do pieczenia  200 g mąka migdałowa 10 g zmielone nasiona chia łyżeczka soli himalajskiej  Można też zamiast 200 g mąki migdałowej dać 100 g i 100g zmielone siemie lniane. Trochę mniej wyrasta ale jest też mniej intensywny smak co akurat mi odpowiada  PRZYGOTOWANIE Rozgrzej piekarnik do 200 c  Włóż jajka do miski i ubijaj przez 1-2 minuty. Dodaj olej kokosowy i stopione masło do jaj, kontynuuj bicie. Dodaj pozostałe składniki.  Ciasto włóż do keksówki wyłożonej papierem do pieczenia. Piec przez 45 minut. 
Czytaj więcej

Keto pierogi z kapusta i grzybami

-
Obraz
Pierogi to danie które lubi prawie każdy, można robić je na wiele sposobów z mięsem, kapustą na słodko z ziemniakami i co tylko człowiek sobie wymyśli może zapakować w pieróg 😁 Wiele osób nie chce przechodzić na dietę lub ją przerywają na Swięta właśnie z powodu pierogów. Więc mam na to rozwiązanie pierogi nisko węglowodanowe z dużą dawką tłuszczu idealne na keto dietę.  Jeżeli ktoś nie chce takiej ilości tłuszczu bo np. jest na diecie lowcarb to wystarczy zrezygnować z boczku albo dać go mniej. Jest to też przepis dla osób które są uczulone na gluten albo go unikają a pierogi te są bezglutenowe. Jestem przekonany że osoby jedzące węglowodany i normalnie robione pierogi też będą zachwycone tym przepisem. Więc jest to danie dla wszystkich.     SKŁADNIKI  300 g mąki lnianej  3/4 szklanki wrzącej wody  sól  1 jajko  10 g oleju kokosowego 20 g suszonych grzybów  500 g kiszonej kapusty 500 g pieczarek  250 g boczku  100 g cebuli liść laurowy  z
Czytaj więcej