Keto karczek po cygańsku


 

Karczek uwielbiam i jest rewelacyjny przy diecie wysokotłuszczowej niema wtedy potrzeby ładowania dodatkowych ilości tłuszczu. Tutaj mamy naturalny zwierzęcy tłuszczyk z którego jest syntetyzowany testosteron a nie z chudego kurczaka :) Więc chcesz być prawdziwym mężczyzną jedz karczek a kurę zostaw w spokoju. Dzięki niemu poprawisz swoje libido, zwiększysz czystą masę mięśniową, nabierzesz energii bez wspomagaczy. 

 SKŁADNIKI 

200 g karku wieprzowego najlepiej eko wtedy mamy czyste i zdrowe mięso 

ogórek kiszony 

50 g cebuli 

150 g boczku wędzonego eko

200 g bulionu 

150 g wytrawnego białego wina 

150 g kalafiora

20 g koncentratu pomidorowego 

20 g smalcu 

50 g musztardy

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA 

Mięso solimy i pieprzymy. Cebulę kroimy w piórka a ogórki w plasterki. Po mięsie rozsmarowujemy musztardę. Układamy plasterki boczku oraz połowę cebuli i ogórki

Drugą połowę cebuli szklimy na smalcu dodajemy kalafiora i smażymy do miękkości. Wlewamy bulion i koncentrat i gotujemy 5 minut. Wlewamy wino i gotujemy dalsze 5 minut/
Mięso wkładamy do naczynia żaroodpornego polewamy sosem i pieczemy około 1 h w 200 stopniach 

SMACZNEGO 


MAKRO 1639 kcal

BIAŁKO 70 g

TŁUSZCZ 128 g

WĘGLOWODANY 22 g

 

Komentarze

Popularne posty z tego bloga

Czy picie alkoholu pogłębia ketozę ?

Keto pierogi z kapusta i grzybami

Keto deser z mascarpone i orzechami