Keto Lasagne

-


Nisko węglowodanowa lasagnia, czy to nie jest wspaniałe można jeść takie wspaniałe dania a dupa nierośnie. Zawsze o tym marzyłem. Lasagnia to jedno z ulubionych moich dań i dlatego jest to już druga odsłona tego dania na tym blogu.Mało produktów, mało pracy a satysfakcja i smak zostaną z Tobą na długo.
Dzięki temu przepisowi lasagnia już nigdy nie będzie trudnym danie do zrobienia a co najlepsze nie musisz truć się makaronami.   

SKŁADNIKI na sześć porcji

1 kg mięsa mielonego
dwa opakowania ricotty
dwie kule mozzarelli 
150 g sera gouda 
100 g smalcu
400 g passaty pomidorowej 
3 jajka 
3 ząbki czosnku 
cebula
sól 
pieprz
oregano 


SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

Nagrzej piekarnik do 200 stopni.
Na  patelni rozgrzej smalec, dodaj mięso i podsmażaj kilka minut.
Dopraw do smaku solą, pieprzem i oregano
Wyciśnij do niego czosnek i dodaj pokrojoną cebulę.
Smaż 5 minut, wlej passatę i gotuj dalsze 5 minut
Jajka wymieszaj z ricottą i startym serem gouda, dopraw solą i pieprzem
Mieszanką jaj i sera wyłóż dno naczynia żaroodpornego. Połóż na nie mięso a na sam wierzch wyłóż mozzarellę.
Wstaw do piekarnika i piecz 15 minut.  


MAKRO na jedną porcję 

KCAL 958
BIAŁKO 60,9 g 
TŁUSZCZ 71,5 g
WĘGLOWODANY 20,5 g 

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Keto chleb mój ulubiony

-
Obraz
Keto chleb kojarzy mi się z słodkością mąki kokosowej lub migdałowej, co specjalnie nie jest moim ulubionym smakiem zwłaszcza z smalcem. Dlatego ciągle kombinuję z różnymi mieszankami mąki i ten przepis uważam za najlepszy jaki do tej pory zrobiłem. Myślę że jest najbliższy smakowi wiejskiego chleba. Z resztą niema co się rozpisywać po prostu zrób i sam sprawdź. Jest bardzo prosty w przygotowaniu więc nawet jak nie masz jakiś zdolności kucharskich to i tak go zrobisz. Polecam jeść z masłem i smalcem najlepiej też własnej roboty. Wtedy twoje kubki smakowe oszaleją i będzie to prawdziwy ketogeniczny posiłek. Cały bochenek to około 700 g i tylko 18 g węglowodanów, więc zjesz smacznie, zdrowo bez obawy że wejdzie w boczki. SKŁADNIKI   40 g mąki z siemienia lnianego lub drobno zmielone siemie 30 g mąki kokosowej  200 g sera cheddar 50 g mascarpone 6 jajek Łyżka gumy ksantanowej  Łyżka proszku do pieczenia  sól  mak SPOSÓB PRZYGOTOWANIA  Mieszamy suche sk
Czytaj więcej

Keto CHLEB

-
Obraz
SKŁADNIKI 100 g masło klarowane 30 g olej kokosowy 7 jajek łyżeczka proszku do pieczenia  200 g mąka migdałowa 10 g zmielone nasiona chia łyżeczka soli himalajskiej  Można też zamiast 200 g mąki migdałowej dać 100 g i 100g zmielone siemie lniane. Trochę mniej wyrasta ale jest też mniej intensywny smak co akurat mi odpowiada  PRZYGOTOWANIE Rozgrzej piekarnik do 200 c  Włóż jajka do miski i ubijaj przez 1-2 minuty. Dodaj olej kokosowy i stopione masło do jaj, kontynuuj bicie. Dodaj pozostałe składniki.  Ciasto włóż do keksówki wyłożonej papierem do pieczenia. Piec przez 45 minut. 
Czytaj więcej

Keto pierogi z kapusta i grzybami

-
Obraz
Pierogi to danie które lubi prawie każdy, można robić je na wiele sposobów z mięsem, kapustą na słodko z ziemniakami i co tylko człowiek sobie wymyśli może zapakować w pieróg 😁 Wiele osób nie chce przechodzić na dietę lub ją przerywają na Swięta właśnie z powodu pierogów. Więc mam na to rozwiązanie pierogi nisko węglowodanowe z dużą dawką tłuszczu idealne na keto dietę.  Jeżeli ktoś nie chce takiej ilości tłuszczu bo np. jest na diecie lowcarb to wystarczy zrezygnować z boczku albo dać go mniej. Jest to też przepis dla osób które są uczulone na gluten albo go unikają a pierogi te są bezglutenowe. Jestem przekonany że osoby jedzące węglowodany i normalnie robione pierogi też będą zachwycone tym przepisem. Więc jest to danie dla wszystkich.     SKŁADNIKI  300 g mąki lnianej  3/4 szklanki wrzącej wody  sól  1 jajko  10 g oleju kokosowego 20 g suszonych grzybów  500 g kiszonej kapusty 500 g pieczarek  250 g boczku  100 g cebuli liść laurowy  z
Czytaj więcej