keto mielone po Meksykańsku

 

Nazwa potrawy już mówi że będzie ostro !!! i tak jest kocham to palenie w gardle :) W tej potrawie mamy dużo mięsa mielonego, może być to wołowina lub wieprzowina a także mieszanka tych dwóch rodzajów. do tego jest sporo warzyw, bo je też jadamy w keto :) No i oczywiście jest bardzo ostro i tłusto. Wszystko co najlepsze w jednym daniu. 

SKŁADNIKI

250 g mięso mielone 

100 g brokuła 

80 g pomidorów z puszki 

papryczka chilli 

25 g cebuli 

40 g selera naciowego 

10 g masła 

kminek 

chilli 

czosnek mielony

papryka wędzona 

zioła prowansalskie 

 

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA 

Posiekaj seler i cebulę zgodnie ze swoimi preferencjami.
Na patelni na dużym ogniu zrumień mielone w 1 łyżce. masła. Doprawiamy solą i pieprzem do smaku.
Zacznij gotować brokuły.
Gdy mielone zacznie skwierczeć, dodaj połowę cebuli.
Kontynuuj gotowanie.
Do osobnego naczynia włóż seler, resztę cebuli, papryczkę chili i pomidory. Dodaj wszystkie przyprawy
Twoje mielone powinna być w tym momencie gotowe Brokuły też są gotowe.
Odcedź brokuły i wymieszaj z mięsem i z sosem, dodaj szklankę bulionu wołowego.
Gotuj około godziny  

MAKRO 

KCAL782

BIAŁKO 54.4 g

TŁUSZCZ 53,7 g

WĘGLOWODANY 29,1 g

Komentarze

Popularne posty z tego bloga

Keto deser z mascarpone i orzechami

Czy picie alkoholu pogłębia ketozę ?

Keto pierogi z kapusta i grzybami