Piersi nadziewane brokułami

SKŁADNIKI

400 g piersi z kurczaka
60 g brokuła
120 g sera cheddar
90 g majonez domowy z oliwy
40 g masła
sól
pieprz
chilli
czosnek w proszku

KCAL  1936   BIAŁKO  123 g  TŁUSZCZ  154 g   WĘGLOWODANY  12,4 g

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

brokuły obgotowujemy i w miarę drobno kroimy
ścieramy ser
mieszamy brokuły z serem dodajemy cztery łyżki majonezu i przyprawiamy sól, pieprz, pieprz cayen i czosnek
Piersi doprawiamy sól, pieprz, pieprz cayen i czosnek wykrawamy kieszonkę w którą wkładamy brokuły zapinamy wykałaczkami
Pieczemy w 200 stopniach około 50  minut
Podajemy z majonezem z którego Ja robię sos czosnkowy i na porcję mięsa kładziemy 20 g masła 

Komentarze

Popularne posty z tego bloga

Keto chleb mój ulubiony

Keto pierogi z kapusta i grzybami

Keto CHLEB