Zmiany dzięki keto

-

Cześć 😀

Jedzenie, kiedyś było to coś o czym myślałem cały dzień. Kazali mi jadać 5 posiłków co było prawie nie możliwe przy czasie który spędzałem na treningu🚴. 

Ciągle trzeba było dodawać cukrów do organizmu bo on ciągle się tego dopominał, jak zapomniałeś zjeść to na trasie łapało odcięcie paliwa i dupa. Zostawałeś na rowerze🚴 bez sił i energii😢. Tutaj bardzo przydawał się telefon do Żony @finesse_piekne_cialo która musiała po mnie przyjechać😍. 

Na szczęście te złe czasy minęły. Teraz mam dietę ketogeniczną, na której jadam jeden lub dwa posiłki.🍽️🍴 Żarcie stało się tylko dodatkiem do dnia a nie jego całą częścią.
Dzięki temu mam energię💪 przez cały dzień, brak spadków siły z głodu.😋 Jestem non stop podłączony do paliwa które daje moc, czyli tłuszczu.🐖 Potrafię robić trening na czczo bez uczucia głodu a co najlepsze po takim wysiłku czuje się zaj... cie.
 
Nie martwię się o to że przytyje od ponad roku moja sylwetka się nie zmienia jestem cały czas wycieniowany bez liczenia kalorii.
 
Jem smacznie bo przecież tluszcz jest najlepszym nośnikiem smaku.
 
Jem zdrowo bez przetwarzanej żywności.
 
Ja i mój mózg jesteśmy na najlepszych bateriach jakie do tej pory widziałem 🤔

Jak też byś tak chciał/a to napisz do mnie a Ja razem z dietą ketogeniczną zrobimy z ciebie Supermena lub Wonderwomen 😁 bez głodzenia, bez nudnych posiłków, bez ciągłego jedzenia.

KETOZA MNIE NAPĘDZA




#keto #ketoza #dieta #odchudzanie

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Keto deser z mascarpone i orzechami

-
Obraz
SKŁADNIKI 30 g masła  90 g orzechów włoskich  60 g mąki kokosowej  240 g mascarpone 60 g powideł jabłkowych bez cukru  125 g jogurtu greckiego tłustego cynamon  ekstrakt waniliowy  SPOSÓB PRZYGOTOWANIA  Nagrzej piekarnik do 150 stopni W misce wymieszaj masło, pokruszone orzechy, mąkę i łyżeczkę cynamonu opcjonalnie można dodać słodzik wysyp wszystko na blachę i piecz około 15 minut w misce wymieszaj jogurt, mascarpone, wanilię i opcjonalnie stewię. Delikatnie wmieszaj powidła jabłkowe. Podawaj na przemian wyłożone orzechy i mascarpone   MAKRO KCAL 2080 BIAŁKO 48,9 g TŁUSZCZ 187 g WĘGLOWODANY 47,3 g
Czytaj więcej

Keto chleb mój ulubiony

-
Obraz
Keto chleb kojarzy mi się z słodkością mąki kokosowej lub migdałowej, co specjalnie nie jest moim ulubionym smakiem zwłaszcza z smalcem. Dlatego ciągle kombinuję z różnymi mieszankami mąki i ten przepis uważam za najlepszy jaki do tej pory zrobiłem. Myślę że jest najbliższy smakowi wiejskiego chleba. Z resztą niema co się rozpisywać po prostu zrób i sam sprawdź. Jest bardzo prosty w przygotowaniu więc nawet jak nie masz jakiś zdolności kucharskich to i tak go zrobisz. Polecam jeść z masłem i smalcem najlepiej też własnej roboty. Wtedy twoje kubki smakowe oszaleją i będzie to prawdziwy ketogeniczny posiłek. Cały bochenek to około 700 g i tylko 18 g węglowodanów, więc zjesz smacznie, zdrowo bez obawy że wejdzie w boczki. SKŁADNIKI   40 g mąki z siemienia lnianego lub drobno zmielone siemie 30 g mąki kokosowej  200 g sera cheddar 50 g mascarpone 6 jajek Łyżka gumy ksantanowej  Łyżka proszku do pieczenia  sól  mak SPOSÓB PRZYGOTOWANI...
Czytaj więcej

Keto CHLEB

-
Obraz
SKŁADNIKI 100 g masło klarowane 30 g olej kokosowy 7 jajek łyżeczka proszku do pieczenia  200 g mąka migdałowa 10 g zmielone nasiona chia łyżeczka soli himalajskiej  Można też zamiast 200 g mąki migdałowej dać 100 g i 100g zmielone siemie lniane. Trochę mniej wyrasta ale jest też mniej intensywny smak co akurat mi odpowiada  PRZYGOTOWANIE Rozgrzej piekarnik do 200 c  Włóż jajka do miski i ubijaj przez 1-2 minuty. Dodaj olej kokosowy i stopione masło do jaj, kontynuuj bicie. Dodaj pozostałe składniki.  Ciasto włóż do keksówki wyłożonej papierem do pieczenia. Piec przez 45 minut. 
Czytaj więcej