Keto CHLEB

-
SKŁADNIKI

100 g masło klarowane
30 g olej kokosowy
7 jajek
łyżeczka proszku do pieczenia 
200 g mąka migdałowa
10 g zmielone nasiona chia
łyżeczka soli himalajskiej 

Można też zamiast 200 g mąki migdałowej dać 100 g i 100g zmielone siemie lniane. Trochę mniej wyrasta ale jest też mniej intensywny smak co akurat mi odpowiada 

PRZYGOTOWANIE

Rozgrzej piekarnik do 200 c 
Włóż jajka do miski i ubijaj przez 1-2 minuty.
Dodaj olej kokosowy i stopione masło do jaj, kontynuuj bicie.
Dodaj pozostałe składniki. 
Ciasto włóż do keksówki wyłożonej papierem do pieczenia.
Piec przez 45 minut. 


Komentarze

  1. Karolina25 lutego 2020 04:07

    Chociaż zamieniłam mąkę migdałowa na kokosowa chleb wyszedł super. Tylko nie trzeba go ugniatać do foremki. :)

    Czy możesz podać BTW chleba?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tomasz Gawroński8 marca 2020 12:03

      Bardzo się cieszę a makro to KCAL 3001 Białko 98,9 g TŁUSZCZ 278 Węglowodany 28,5

      Usuń
  2. Marco5155 marca 2026 00:50

    Jeżeli szukacie miejsca, w którym możecie aktywnie spędzać wolny czas, to polecam Wam sprawdzić stronę https://www.fitpark.pl , gdzie znajdziecie ofertę siłowni zewnętrznych FitPark. Firma deklaruje, że jest producentem urządzeń, co oznacza lepszą kontrolę nad jakością. Ponadto urządzenia są certyfikowane i odporne na warunki atmosferyczne.

    OdpowiedzUsuń

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Keto pierogi z kapusta i grzybami

-
Obraz
Pierogi to danie które lubi prawie każdy, można robić je na wiele sposobów z mięsem, kapustą na słodko z ziemniakami i co tylko człowiek sobie wymyśli może zapakować w pieróg 😁 Wiele osób nie chce przechodzić na dietę lub ją przerywają na Swięta właśnie z powodu pierogów. Więc mam na to rozwiązanie pierogi nisko węglowodanowe z dużą dawką tłuszczu idealne na keto dietę.  Jeżeli ktoś nie chce takiej ilości tłuszczu bo np. jest na diecie lowcarb to wystarczy zrezygnować z boczku albo dać go mniej. Jest to też przepis dla osób które są uczulone na gluten albo go unikają a pierogi te są bezglutenowe. Jestem przekonany że osoby jedzące węglowodany i normalnie robione pierogi też będą zachwycone tym przepisem. Więc jest to danie dla wszystkich.     SKŁADNIKI  300 g mąki lnianej  3/4 szklanki wrzącej wody  sól  1 jajko  10 g oleju kokosowego 20 g suszonych grzybów  500 g kiszonej kapusty 500 g pieczarek...
Czytaj więcej

Keto deser z mascarpone i orzechami

-
Obraz
SKŁADNIKI 30 g masła  90 g orzechów włoskich  60 g mąki kokosowej  240 g mascarpone 60 g powideł jabłkowych bez cukru  125 g jogurtu greckiego tłustego cynamon  ekstrakt waniliowy  SPOSÓB PRZYGOTOWANIA  Nagrzej piekarnik do 150 stopni W misce wymieszaj masło, pokruszone orzechy, mąkę i łyżeczkę cynamonu opcjonalnie można dodać słodzik wysyp wszystko na blachę i piecz około 15 minut w misce wymieszaj jogurt, mascarpone, wanilię i opcjonalnie stewię. Delikatnie wmieszaj powidła jabłkowe. Podawaj na przemian wyłożone orzechy i mascarpone   MAKRO KCAL 2080 BIAŁKO 48,9 g TŁUSZCZ 187 g WĘGLOWODANY 47,3 g
Czytaj więcej